在这(zhe)个(ge)时(shi)节(jie)该如(ru)何(he)调理(li)养(yang)生(sheng)？宋曙霞认(ren)为，在(zai)饮食上可多吃有芬(fen)芳气味的蔬(shu)菜，如韭菜、香(xiang)菜、葱(cong)、蒜、荠菜、香椿等，以疏肝柔肝。另外(wai)，俗语称“春日(ri)吃春芽”，也(ye)就是(shi)说这个(ge)季节可吃鲜绿的嫩芽，比如豆芽、蒜(suan)苗、豆(dou)苗(miao)、莴苣等，禁食或少食辛(xin)辣刺激(ji)食(shi)物，以免肝火(huo)上炎(yan)。